崇川区教体局：告家长书

ZUNJINGDEJIAZHANG：

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1．良好生活习惯

    合理安排作息时间，注意劳逸结合，保证充足的睡眠时间。科学合理膳食、营养均衡，不食用生的或未熟透的动物产品（包括奶类、蛋类和肉类）。适当进行体育锻炼，增强体质，提高自身抵抗力。

2．减少外出活动

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  3．增强防护意识

避免近距离接触任何有流感症状的患者，避免接触野生动物和活禽，外出必须要佩戴口罩，使用后的口罩不得随意丢弃，避免接触口罩外部。在打喷嚏或咳嗽时，正确使用纸巾或弯曲手肘掩盖口鼻。用过的纸巾应丢弃在垃圾箱内，然后彻底清洗双手。接触公共环境或公用物品后，要用肥皂或洗手液洗手，搓手时间不少于20秒，然后进行流水冲洗。 如出现发热、咳嗽咳痰、胸闷、四肢乏力等症状时，要第一时间到所在地定点医院发热门诊就诊。

4．合理安排假期生活

推迟开学期间，要合理安排好学习与休息娱乐的时间，可通过江海名师空中课堂、江苏名师空中课堂、慧学南通课堂中的推荐内容，进行居家自主学习，可进行名著和经典书目的阅读，做到停课不停学。

5．积极传播正能量

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6．及时报告行程

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  7．响应政府号召

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    感谢各位家长对崇川教育的支持，在这样一个特殊的时期，让我们共同携手，让孩子们过一个安全、健康的假期，希望家长监护好孩子，帮助孩子进一步提高自我保护、自我防护意识，共同做好疫情防控工作。

祝大家新春快乐，身体健康，阖家幸福！

                              崇川区教育体育局

                             2020年1月29日